Η διάγνωση και μόνο της υπογονιμότητας είναι αρκετή για να πυροδοτήσει μια σειρά από δύσκολα συναισθήματα, που απελευθερώνουν τη φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει. Ένα από αυτά τα συναισθήματα είναι ο θυμός, ο οποίος άλλοτε εκδηλώνεται έντονα και άλλοτε πιο αθόρυβα —ακόμα και ένοχα. Ο θυμός συχνά θεωρείται ως ένα «κακό/λάθος» συναίσθημα που μας προβληματίζει με την έντασή του. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι και αυτό έχει τη χρησιμότητά του, όπως όλα τα άλλα ανθρώπινα συναισθήματα.
Πού κατευθύνεται συνήθως ο θυμός;
Ο θυμός μπορεί να κατευθύνεται στη μοίρα, τη μοίρα, τον εαυτό μας, τον σύντροφό μας, αυτούς που μας φέρνουν άσχημα νέα, αυτούς που ρωτούν γιατί δεν έχουμε ακόμα παιδιά, κάθε συμβουλή που δεν βοηθάει και το ερώτημα γιατί συμβαίνει αυτό. συμβαίνει σε εμάς.
Πότε Εμφανίζεται;
Ο θυμός μπορεί να είναι παρών από τις αρχικές ανεπιτυχείς προσπάθειες, κατά τη διάγνωση της υπογονιμότητας και καθ’ όλη τη διάρκεια της προσπάθειας.
Ποιος συνεργάτης το νιώθει περισσότερο;
Κανόνας δεν υπάρχει. Ένας σύντροφος μπορεί να αντιδράσει πιο έντονα στον θυμό λόγω προσωπικότητας, περιστάσεων ή άλλων παραγόντων ή και οι δύο σύντροφοι μπορεί να τον βιώσουν ταυτόχρονα.
Πώς μπορούμε να εκφράσουμε το θυμό μας χωρίς να βλάψουμε τη σχέση;
Δεδομένης της έντασης που προκαλεί φυσικά, είναι σημαντικό να μην εκφράζεται επιθετικά ο θυμός μέσα στο ζευγάρι. Ο τρόπος έκφρασης παίζει σημαντικό ρόλο: το να λες «εσυ φταις» ή διάφορες προσωπικές προσβολές είναι διαφορετικό από το να λες «είμαι θυμωμένος με αυτό που συμβαίνει». Όταν ο θυμός γίνεται αποδεκτός και υπάρχει κατανόηση, είναι πιο πιθανό να υποχωρήσει νωρίτερα.
Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε;
Όπως με κάθε συναίσθημα, η διαχείριση του θυμού γίνεται ευκολότερη όταν κατανοήσουμε τον ρόλο του και την ανάγκη που εξυπηρετεί. Ο θυμός είναι μέρος της αντίδρασης σε κάτι που βιώνουμε ως δυσκολία, απώλεια ή αλλαγή. Εκφράζει επίσης ένα αίσθημα αδικίας. Στόχος είναι να προχωρήσουμε πιο ομαλά προς την αποδοχή της νέας κατάστασης μέσω της απελευθέρωσης αυτών των αντιδράσεων.
Προσοχή
Εάν ο θυμός είναι έντονος και επίμονος, εμποδίζοντας την πρόοδό μας, ίσως χρειαστεί να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στις βαθύτερες ανάγκες μας και στο πώς αντιλαμβανόμαστε την προσαρμογή. Συχνά, το αίσθημα δικαιοσύνης πίσω από το θυμό μπορεί να γίνει περιοριστικό. Ενώ φαίνεται να παλεύει για να μας δικαιώσει, μπορεί να μας εμποδίσει να προχωρήσουμε.
