Στην πορεία προς την «καλή ψυχική υγεία», μπορούμε να αποφύγουμε τις ακόλουθες παγίδες:
- Παγίδα Νο. 1: Συνδέοντας το «καλό» με το «ευτυχισμένο»
Είναι εγγενώς αδύνατο (σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής μας) αφού δεν βιώνουμε μόνο ερεθίσματα χαράς. Η πραγματικότητα της υπογονιμότητας και η διαδικασία της προσπάθειας δεν μπορούν να συνδέονται αποκλειστικά με συναισθήματα χαράς ή ικανοποίησης. - Παγίδα Νο 2: Κατηγορούμε τον εαυτό μας για τυχόν δυσάρεστα συναισθήματα
Η ιδέα ότι τα άσχημα συναισθήματα είναι επιβλαβή για εμάς είναι εσφαλμένη. - Παγίδα Νο 3: Σύνδεση της έκβασης της προσπάθειας με τα συναισθήματα που βιώσαμε κατά τη διάρκειά της
Δεν βοηθάει να αντιμετωπίζουμε την ψυχική μας υγεία ως εργαλείο ή εργαλείο, αλλά μάλλον ως τον τρόπο που βιώνουμε την ίδια την προσπάθεια, όπως ακριβώς κάνουμε με οτιδήποτε άλλο. - Παγίδα Νο 4: Επικρίνουμε τον σύντροφό μας όταν αντιμετωπίζει συναισθηματικές δυσκολίες
Ακόμα κι αν πιστεύουμε ότι στόχος μας είναι να βοηθήσουμε, σχόλια όπως «μην νιώθεις έτσι/πληγώνεις τον εαυτό σου με αυτά τα συναισθήματα» οδηγούν σε συναισθήματα αποξένωσης και απομόνωσης, καθώς η σύνδεση έχει αντικατασταθεί από κριτική. - Παγίδα Νο. 5: Αντίσταση στη βοήθεια και προσκόλληση σε δυσλειτουργικές συνήθειες
Η ανθρώπινη φύση συχνά τείνει να κολλάει στο οικείο και να αποφεύγει το νέο, ακόμα κι αν είναι πιο χρήσιμο. Εάν παρατηρήσουμε ότι ο τρόπος με τον οποίο προσπαθούμε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία δεν λειτουργεί, είναι πιθανό να κάνουμε ένα ταξίδι για να βρούμε κάτι καλύτερο – ας το υποστηρίξουμε!
