Kάθε σώμα με τα δικά του «εργαλεία» μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε τις ανάγκες μας, παρακινώντας μας να τις αντιμετωπίσουμε. Ακριβώς όπως αισθανόμαστε σωματικά πείνα, υπνηλία, πόνο κ.λπ., λαμβάνουμε επίσης σήματα ψυχολογικά μέσω συναισθημάτων όπως ο φόβος, η χαρά, η λύπη ή ο θυμός για αυτό που συμβαίνει. Μια φυσική κατάσταση μπορεί να έχει συναισθηματικές επιπτώσεις και το αντίστροφο.
Ψυχοσωματικά συμπτώματα
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα εμφανίζονται όταν τα συναισθήματα βρίσκουν διέξοδο έκφρασης στο σώμα. Όταν υπάρχουν έντονες συναισθηματικές καταστάσεις ή όταν παλεύουμε να συνδεθούμε με τα συναισθήματά μας – πονοκέφαλοι, ζαλάδες, προβλήματα στο στομάχι, δερματικές παθήσεις, πόνος στον αυχένα και πολλά άλλα – αυτά μπορούν να γίνουν ο τρόπος του σώματος να μιλήσει για λογαριασμό της ψυχολογίας μας.
Βασικά πράγματα που πρέπει να προσέχουμε στην καθημερινή μας ροή
- Αν έχει επηρεαστεί ο ύπνος μας
- Αν η διατροφή μας έχει αλλάξει
- Πώς είναι η συγκέντρωσή μας
- Πώς είναι η διάθεσή μας
- Πόση ενέργεια νιώθουμε ότι έχουμε
- Εάν αντιμετωπίζουμε ψυχοσωματικά συμπτώματα
- Αν το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι εξασθενημένο
Κατά τη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης
Μια κοινή ανησυχία για τις γυναίκες κατά τη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης είναι εάν η ψυχολογική τους κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη φυσική τους κατάσταση. Οποιοδήποτε δυσάρεστο συναίσθημα μπορεί να φαίνεται σαν απειλή που θα μπορούσε να καταστρέψει το αποτέλεσμα, αλλά αυτό δεν ισχύει στην πράξη. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μια υπερβολική προσπάθεια να παραμείνουμε θετικοί μπορεί να αναγκάσει τις άλλες φωνές μας (όπως άγχος, δυσφορία ή ερεθισμό) να βρουν διέξοδο στο σώμα.
Η διαδικασία της αυτοφροντίδας δεν αλλάζει ούτε αποκτά νέους κανόνες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προσπάθειας. Παρατηρούμε, κατανοούμε, εξηγούμε και νοιαζόμαστε τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχολογία μας.
Διατήρηση της ψυχολογίας μέσω της Διατροφής
Στην Embryolab στόχος μας είναι η γονιμότητα. Η διατροφή συνδέεται άμεσα με θέματα γονιμότητας και παίζει το ρόλο της στη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Ωστόσο, η διατροφή μας επηρεάζεται και από την ψυχική μας κατάσταση και μπορεί να παρατηρήσουμε ότι ανάλογα με τις συναισθηματικές μας φάσεις, γίνεται πιο εύκολο ή δύσκολο να το φροντίσουμε.
Σωστή διατροφή ή ιδανικό σωματικό βάρος
Αυτά είναι σίγουρα επιθυμητά για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, ο ρυθμός της καθημερινής ζωής, το άγχος, η συναισθηματική αστάθεια, η πίεση από τις δυσκολίες της ζωής και πολλοί άλλοι παράγοντες μπορεί να είναι λόγοι για να παραμελήσουμε τη διατροφή μας ή να βρούμε σε αυτήν ένα καταφύγιο ευχαρίστησης (αν δεν υπάρχει άλλο). Αντίθετα, μπορεί να βρισκόμαστε σε μια αγωνιώδη επιδίωξη της τέλειας διατροφής—προσπαθώντας να φροντίσουμε το σώμα αλλά τελικά να το συνδέουμε με υψηλά επίπεδα στρες. Κάτω από ορισμένες συνθήκες, οποιαδήποτε τάση μπορεί να εξελιχθεί σε διατροφική διαταραχή.
Τι Μπορούμε να Κάνουμε;
Πρώτα, αναγνωρίστε τη σχέση μας με το φαγητό και, χωρίς φόβο ή ενοχές, αντιμετωπίστε τη με κατανόηση και γνήσιο ενδιαφέρον. Αυτή είναι μια υγιής προσέγγιση, σε αντίθεση με μια περιοριστική που προσπαθεί να «μας βάλει σε σχήμα» με σκληρό ή μη βιώσιμο τρόπο. Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα της σύγκρουσης που συχνά μας οδηγεί σε αδιέξοδο: «ευχαρίστηση με κακή διατροφή» ή «τιμωρία με καλή διατροφή».
Η διατροφική μας συμπεριφορά είναι μια σημαντική πτυχή που χαρακτηρίζει τη σχέση μας με τον εαυτό μας: πώς διατηρούμε, φροντίζουμε, ευχαριστούμε και διασφαλίζουμε την υγεία μας
