Ο τρόπος που ζούμε και διατρεφόμαστε επιδρά σημαντικά στη γονιμότητα μας. Γι΄αυτό κάποιες αλλαγές του τρόπου ζωής μας μπορούν να βελτιώσουν την πιθανότητα μας να αποκτήσουμε ένα παιδί.
Βάρος & Γονιμότητα
Τόσο για τους άντρες, όσο και για τις γυναίκες, οι διαταραχές του βάρους μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από ορμονικές διαταραχές, επηρεάζοντας την ποιότητα των ωαρίων και του σπέρματος, με αποτέλεσμα την υπογονιμότητα. Aν αντιμετωπίζετε πρόβλημα γονιμότητας ή προγραμματίσατε να ξεκινήσετε οποιαδήποτε μέθοδο υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, φροντίστε να διατηρείτε ένα ιδανικό βάρος σώματος. Υπάρχουν ενδείξεις ότι διαταραχές του βάρους σώματος που αντιστοιχούν σε έναν δείκτη μάζας σώματος, εκτός των φυσιολογικών ορίων (18,5-24,9 Κγρ/μ2) μειώνουν την πιθανότητα επίτευξης κύησης, είτε με φυσικό τρόπο, είτε με υποβοηθούμενη αναπαραγωγή.
Δεδομένου ότι όλες αυτές οι βλαπτικές επιδράσεις των διαταραχών του βάρους είναι αναστρέψιμες, συμβουλευτείτε ειδικό, ώστε να φτάσετε το κατάλληλο βάρος σώματος, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε προσπάθεια υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
• Υπολογίστε το Δείκτη μάζας σώματος σας!
Ο Δείκτης μάζας σώματος είναι ένας μαθηματικός τύπος ( Δ.Μ.Σ.= Βάρος σώματος σε Kg/(Ύψος σε m²) , βάσει του οποίου ταξινομούμε κάποιον αν είναι ελλειποβαρής, φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρος ή παχύσαρκος, σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα:
