Είναι βασικά συστατικά των κυτταρικών μεμβρανών και συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία και το μεταβολισμό του σώματος μας. Η μορφή τους είναι τέτοια που δίνει χαρακτηριστική πλαστικότητα στις μεμβράνες που προστατεύουν τα κύτταρα μας, ώστε να μπορούν αυτά να ελέγξουν καλύτερα τις ουσίες που ανταλλάσσουν με το περιβάλλον τους. Τα ωμέγα-3 είναι λιπαρά οξέα που είναι αναγκαία για την υγεία μας, καθώς δεν μπορούμε να τα συνθέσουμε στο σώμα μας και πρέπει να τα προσλάβουμε υποχρεωτικά μέσα από τροφές, πιο συγκεκριμένα, από το ψάρι και τα ιχθυέλαια.
Ήδη, από τον προηγούμενο αιώνα καταγράφεται ραγδαία πτώση στην πρόσληψη τροφών πλούσιων σε Ω-3 λιπαρά, με αποτέλεσμα μεγάλος μέρος του πληθυσμού να παρουσιάζει ανεπάρκεια σε Ω-3 λιπαρά. Η ανεπάρκεια αυτή φαίνεται πως σχετίζεται με διάφορες παθολογικές καταστάσεις, από καρδιολογικά προβλήματα και το συχνό πλέον μεταβολικό σύνδρομο, μέχρι διαταραχές στην αναπαραγωγή και υπογονιμότητα.
Τα τελευταία χρόνια, διάφορες μελέτες έχουν εξετάσει το ρόλο των Ω-3 λιπαρών στις γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπείες με εξωσωματική γονιμοποίηση. Σε αρκετές από αυτές τις μελέτες έχει παρουσιαστεί μία θετική επίδραση από τη λήψη συμπληρωμάτων Ω-3 λιπαρών κατά τη θεραπεία με εξωσωματική γονιμοποίηση, κάτι που φαίνεται να αποδίδεται στην δημιουργία καλύτερης ποιότητας εμβρύων, ευνοϊκότερου ορμονικού περιβάλλοντος και της αντιφλεγμονώδους δράσης που παρουσιάζουν.
Πιο πρόσφατα όμως, η έρευνα εστίασε στο ρόλο των συμπληρωμάτων Ω-3 λιπαρών σε γυναίκες που ξεκινούν την προσπάθεια τους για να μείνουν έγκυες, χωρίς κάποιο ιστορικό υπογονιμότητας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε, γυναίκες που είχαν λιγότερο από 3 μήνες προσπάθειας για εγκυμοσύνη, όταν λαμβάνανε τουλάχιστο 6 ημέρες στη διάρκεια του μήνα συμπληρώματα Ω-3 λιπαρών, είχανε αυξημένη πιθανότητα να μείνουν έγκυες πιο γρήγορα. Χωρίς να μπορεί να διευκρινιστεί στο στάδιο αυτό η ακριβής συχνότητα και δοσολογία των συμπληρωμάτων, έχουμε για πρώτη φορά μία αναφορά στο πιθανό όφελος που μπορεί να έχουν τα συμπληρώματα Ω-3 λιπαρών και κατά την φυσική προσπάθεια για εγκυμοσύνη.
Για μία γυναίκα που προσπαθεί να μείνει έγκυος ο χρόνος που περνά είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την ψυχολογία της. Όσο αυξάνεται, τόσο μεγαλύτερο το άγχος και η πίεση που δημιουργείται, με αποτέλεσμα, συχνά, να ξεκινούν μία σειρά ιατρικών εξετάσεων για διερεύνηση της γονιμότητας, στην προσπάθεια να εντοπιστεί κάποια πιθανή δυσκολία. Η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 λιπαρών φαίνεται να βοηθά στην προσπάθεια για εγκυμοσύνη, επιταχύνοντας το χρόνο που χρειάζεται για να μείνει κανείς έγκυος. Περισσότερες πληροφορίες θα χρειαστούν για το πόσο συχνά και σε τι δοσολογία τα ωμέγα-3 λιπαρά ασκούν την ευεργετική τους δράση.
