του Μιχάλη Κυριακίδη, MD, MSc, Γυναικολόγου Ειδικού στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή, Embryolab
Η εμβρυομεταφορά αντιπροσωπεύει την ολοκλήρωση της θεραπείας σας. Όλες οι προσπάθειές σας καταλήγουν στη στιγμή που τα έμβρυά σας θα συναντήσουν το μελλοντικό τους σπίτι. Σηματοδοτεί επίσης την έναρξη μιας περιόδου αναμονής που μπορεί να είναι πολύ απαιτητική τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Αναπόφευκτα, αυτό εγείρει πολλά ερωτήματα. Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτών των δύο εβδομάδων και τι πρέπει να αποφεύγει.
Τι γίνεται με τη διατροφή μου; Μπορώ να φάω ό, τι θέλω;
Λοιπόν, στην πραγματικότητα, μια υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι το θεμέλιο ενός καλού αποτελέσματος. Η περίοδος αναμονής είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να βελτιώσετε τις διατροφικές σας επιλογές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να προσθέσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας και να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης με φρέσκο ψάρι και πουλερικά. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και χυμό πολλαπλών βιταμινών.
Πρέπει να αποφεύγω εντελώς το αλκοόλ;
Το αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για τα έμβρυά σας. Υπάρχουν αρκετές αναφορές που συσχετίζουν την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με σοβαρές συγγενείς ανωμαλίες, προβλήματα συμπεριφοράς και χαμηλή νοημοσύνη. Η εμβρυομεταφορά σας είναι η τέλεια ευκαιρία να διακόψετε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ.
Πρέπει να ξεκουράζομαι ή μπορώ να είμαι δραστήρια;
Ο χρόνος αναμονής ως το τεστ εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ αγχωτικός. Μένοντας στο σπίτι, ξαπλωμένη συνεχώς αυξάνετε τα επίπεδα άγχους σας. Προτείνονται δραστηριότητες μεσαίας έντασης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μια βόλτα ή μια συνάντηση με φίλους θα σας χαλαρώσει από το άγχος και θα σας δώσει την ευκαιρία να κοινωνικοποιηθείτε. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική άσκηση δεν είναι ευεργετική. Αποφύγετε λοιπόν τα άκρα!
Μπορώ να κολυμπήσω στη θάλασσα ή σε πισίνα;
Το κολύμπι μπορεί να είναι μια πολύ ευχάριστη άσκηση. Ωστόσο, η περίοδος αναμονής σας συνοδεύεται συνήθως από την κολπική χρήση προγεστερόνης, την ορμόνη της εγκυμοσύνης και το νερό μπορεί να διαταράξει την απορρόφησή της. Επιπλέον, το κολύμπι στη θάλασσα ή στην πισίνα μπορεί να προκαλέσει κολπικές και τραχηλικές λοιμώξεις που θα μπορούσαν με τη σειρά τους να επηρεάσουν το θετικό αποτέλεσμα, οπότε καλό είναι να αποφεύγονται.
Μπορώ να κάνω σεξ;
Η σεξουαλική δραστηριότητα πρέπει να αποφεύγεται αυτές τις 15 ημέρες. Ενώ είναι πολύ ευχάριστο, μπορεί να προκαλέσει ήπιες συστολές της μήτρας, οι οποίες με τη σειρά τους θα μπορούσαν να απειλήσουν το έμβρυό σας. Να είστε υπομονετικοί και αφήσετε τα έμβρυά σας να εμφυτευτούν!
Δεν απαιτούνται σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή ως το τεστ εγκυμοσύνης και ακολουθώντας αυτές τις εύκολες συμβουλές αυξάνετε τις πιθανότητες για θετικό αποτέλεσμα και εγκυμοσύνη!
